Методические рекомендации по физико и технико-тактической подготовке спортсменов на этапах совершенствования своего профессионального мастерства для занимающихся боевыми единоборствами (Смурага В.Н., педагог ДО МБОУ "Оборонинская СОШ")
- Подробности
- Категория: Дополнительное образование
- Создано 19.12.2022 06:47
- Автор: Администратор сайта
- Просмотров: 393
Методические рекомендации по специальной физико и технико-тактической подготовке спортсменов на этапах совершенствования своего профессионального мастерства для занимающихся боевыми единоборствами.
Разработчик: Смурага В.Н. – педагог дополнительного образования МБОУ «Оборонинская СОШ»
Мною были разработаны и введены в образовательный процесс специальная физическая и технико-тактическая подготовка спортсмена на трех этапах его подготовки: НП; НУТ;УТ. К специальной физической подготовке относятся: координационные, кондиционные и сопряженные упражнения; силовые, скоростные-силовые, на скоростную и силовую выносливость; на гибкость, выполняемые в различном по продолжительности режиме; аэробные; анаэробно- алактатные механизмы с применением сопротивления упругих предметов, противодействия партнера и специально-подготовленных средств с отягощением, а так же идеомоторных, имитационных и тренажерных средств.